Shanti Devi Sandra Gawlik

Yogalehrerin - Pilatestrainerin - MT Piloxing®
Tänzerin - Aerial Hoop - Choreographin



SanGa®Pilates



Das von Joseph Pilates entwickelte Trainingsprogramm konzentriert sich hauptsächlich auf das sogenannte Powerhouse (Beckenboden- Bauch- und untere Rückenmuskulatur) und wird mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Im Studio SandLand wird das Mattentraining unterrichtet, wobei der gesamte Körper gekräftigt und so vor allem Rückenschmerzen vorgebeugt wird.Die 6 Prinzipien der Pilatesmethode: *Konzentration *Zentrierung *Kontrolle *Atmung *Präzision *Fluss

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

In das  SanGa®Pilatestraining fließen immer auch ein paar Elemente, vor allem Dehnungen, aus dem Yoga mit ein.

Pilates findet im Gruppenkurs statt und kann auch als Privatunterricht gebucht werden.

Kursplan /Preise