Shanti Devi Sandra Gawlik

Yogalehrerin - Pilatestrainerin - MT Piloxing®
Tänzerin - Aerial Hoop - Choreographin



SanGa®Pilates



Das von Joseph Pilates entwickelte Trainingsprogramm konzentriert sich hauptsächlich auf das sogenannte Powerhouse (Beckenboden- Bauch- und untere Rückenmuskulatur) und wird mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Im Studio SandLand wird das Mattentraining unterrichtet, wobei der gesamte Körper gekräftigt wird. Ebenso werden hier dynamische Flexibilität, Balance und Koordination trainiert. Das Workout sorgt auch für eine verbesserte Körperhaltung und elegantere Bewegungen. Außerdem stärkt das moderate Training erwiesenermaßen das Immunsystem. Die  Prinzipien der Pilatesmethode: *Konzentration *Zentrierung *Kontrolle *Atmung *Präzision *Fluss sind Inhalt jeder Pilates-Stunde.  

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

In das  SanGa®Pilatestraining fließen immer auch ein paar Elemente, vor allem Dehnungen, aus dem Yoga mit ein. Wir nutzen Kleingeräte wie Ball, Magic Circle und Pilatesrolle.

Pilates findet im Gruppenkurs statt und kann auch als Privatunterricht gebucht werden.

Pilates Ausbildung: Du möchtest Pilatestrainerin werden ? Ich biete PilatesAusbildungen als Fortbildung für Yogalehrer oder Fitnesstrainer an. Kontaktiere mich: sandland@web.de 

Kursplan /Preise