Das von Joseph Pilates entwickelte Trainingsprogramm konzentriert sich hauptsächlich auf das sogenannte Powerhouse (Beckenboden- Bauch- und untere Rückenmuskulatur) und wird mit einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Im Studio SandLand wird das Mattentraining unterrichtet, wobei der gesamte Körper gekräftigt und so vor allem Rückenschmerzen vorgebeugt wird.Die 6 Prinzipien der Pilatesmethode: *Konzentration *Zentrierung *Kontrolle *Atmung *Präzision *Fluss

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

In das  SanGa®Pilatestraining fließen immer auch ein paar Elemente, vor allem Dehnungen, aus dem Yoga mit ein.

Pilates findet im Gruppenkurs statt und kann auch als Privatunterricht gebucht werden.

Pilates Ausbildung: Du möchtest Pilatestrainerin werden ? Ich biete PilatesAusbildungen als Fortbildung für Yogalehrer oder Fitnesstrainer an. Kontaktiere mich: sandland@web.de 

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